01.12.2025

Терренкур как профилактика старческой астении

Инструктор по адаптивной физической культуре нашего учреждения Надежда Архипова приняла участие информационно-дискуссионной площадке «Системный подход в профилактике старческой астении».

В режиме видеоконференцсвязи Надежда Николаевна представила презентацию на тему: «Терренкур как профилактика старческой астении». 

Что такое терренкур и почему он так важен для пожилых людей?

 Терренкур — это активный отдых на свежем воздухе, объединяющий физическую активность и прогулки. Его основная задача — улучшить физическое состояние, повысить выносливость и укрепить здоровье.

 Польза терренкура для пожилых:
1. Поддержание физической формы: регулярные прогулки помогают сохранять мышечную массу, силу и выносливость — всё, что необходимо для профилактики слабости и усталости.
2. Психологическое благополучие: прогулки на свежем воздухе улучшают настроение, снижают стресс и тревогу, создают позитивный настрой.
3. Социальная активность: групповые прогулки способствуют знакомству и укреплению контактов, помогают избежать чувства одиночества.
4. Здоровье сердечно-сосудистой системы: прогулки укрепляют сердце и сосуды, снижают риск заболеваний.
5. Баланс и координация: маршруты разной сложности помогают развивать моторные навыки и предотвращать падения.

«Внедрение терренкура в повседневную жизнь пожилых людей может стать важным шагом к сохранению их здоровья и активного долголетия!», - отметила Надежда Николаевна.

Будьте активны, заботьтесь о себе и окружающих! Здоровье — это ценность, которая рядом!