15.07.2024

Правила безопасности в жару

Роспотребнадзора для предупреждения перегрева на солнце (во избежание теплового и солнечного удара):

- избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами и в помещениях с высокой температурой и влажностью воздуха;
- в жаркую погоду носить светлую воздухопроницаемую одежду и головной убор;
- употреблять не меньше 2,5-3 литров жидкости в сутки (в случае отсутствия противопоказаний для употребления жидкости);
- не есть слишком плотно, отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
- защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца в наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 часов;
- свести к минимуму использование декоративной косметики;
- принимать прохладный душ несколько раз в день (при возможности);
- не заниматься активными физическими нагрузками (спортом) при температуре выше 25°С.

Подробнее в памятке.