12.07.2024

Дыхательная гимнастика

Дыхательная гимнастика — очень действенный и эффективный метод быстрого снижения гнева и тревоги.

На занятиях по психологии с гражданами старшего поколения, находящимися на реабилитации в Октябрьском комплексном центре социального обслуживания населения, проводятся занятия для релаксации и снятия эмоционального напряжения при помощи дыхательной гимнастики.

Выражение «дышать полной грудью» говорит о качественном глубоком вдохе и правильном выдохе, когда все клетки организма наполняются кислородом. Важно, чтобы процесс дыхания был непринужденным, полноценным, благоприятно влиял на все функции организма в целом.

Также дыхательная гимнастика:

- укрепляет иммунитет;
- улучшается память, внимание;
- повышает работоспособность;
- помогает справляться с хроническими недугами;
- улучшается обмен веществ;
- приводит в тонус мышцы.